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Pancakes de chía

1 Porción | Fácil

Direcciones

Ideales para el desayuno o colación de media tarde. Puedes hacer en mayor cantidad y congelarlo dentro de bolsas herméticas para tenerlos listos cuando lo necesites.

 

Ingredientes

  • 1/4 taza Harina de avena
  • Huevo entero
  • Claras
  • 1 cucharadita Chía
  • 1 cucharadita Polvos de hornear
  • Endulzante a gusto

Informe Nutricional

  • 19,5 Proteínas
  • 25,7 g H de C
  • 12,3 g Lípidos
  • 280 Kcalorías
Pasos

 

1.Poner todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede muy bien integrado.

2. Poner la mitad de la mezcla obtenida en un sartén pequeño antiadherente (como paila de huevo) hasta que comiencen a aparecer burbujas y dar vuelta. Repetir el procedimiento con el resto de la mezcla.
3. Servir acompañados de mermelada sin azúcar y frutos rojos o lo que tú prefieras.
junio 11, 2016 — rociosuarez Admin