E-BOOKS
PRONTO NUEVO PRODUCTO
ASESORÍA ALIMENTACIÓN INFANTIL
PRONTO NUEVO PLAN
Porridge de avena

10 Minutos | 1 Porción | Fácil

Direcciones

Este es uno de mis desayunos favoritos, además de su maravilloso sabor aporta gran cantidad de proteínas que permiten una mayor saciedad durante todo el día.

Ingredientes

  • 200 cc Leche líquida descremada
  • 1/3 taza Avena integral
  • 1 cucharadita Cacao sin azúcar
  • Clara de huevo
  • Endulzante a gusto
  • PARA DECORAR UTILICÉ NUECES PECANAS Y UNA FRUTILLA.

Información Nutricional

  • 14 g Proteínas
  • 24 g H de C
  • 2,2 g Lipidos
  • 178 Kcalorías

Pasos

1. Hervir la leche, bajar el fuego y agregar la avena, endulzante y cacao revolviendo constantemente.

2. El tiempo de cocción dependerá de lo espeso que te guste el porridge, mientras más tiempo lo tengas a fuego bajo más espeso quedará.
3. Una vez conseguida la consistencia adecuada agregar la clara de huevo y apagar el fuego sin dejar de revolver para que no se formen grumos.
4. Servir caliente, puedes acompañar con frutas y frutos secos.

 

 

abril 12, 2017 — rociosuarez Admin