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Un sándwich también puede ser una comida saludable

Sándwich de almuerzo? Si! puede ser una increíble alternativa si lo quieres llevar a la oficina, universidad o comer fuera de casa.

Esta es mi versión del típico #clubsandwich súper rica, nutritiva, y muy fácil!

Lo armo así desde la base:
👉🏼 rebanada pan integral (el whole grain funciona súper bien pq es más grande).
👉🏼 Pechuga de pavo cocina a la plancha (cuando compres fíjate que sea sin marinar).
👉🏼 palta
👉🏼 Tomate.
👉🏼 rebanada de pan con salsa de yogurt y ciboulette.
👉🏼 Lechuga.
👉🏼 huevo tipo frito en agua 🍳 (cuando lo hago para llevar dejo la yema bien cocida)
👉🏼 finalmente la última rebanada de pan

Tenemos carbohidratos, proteínas, grasas buenas, vitaminas, minerales y harta fibra, un súper buen almuerzo 🙌🏼.

Les gustó? Anímense a probarlo

septiembre 12, 2018 — rociosuarez Admin