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Lentejas con Quinoa

Lentejas con Quinoa

Este es un plato nutricionalmente súper completo, la quinoa mejora la absorción de las proteínas de origen vegetal.
octubre 22, 2017 — rociosuarez Admin
Pizzetas con masa de coliflor

Pizzetas con masa de coliflor

Esta es una receta muy rica y fácil de hacer que sorprenderá a toda tu familia, ideal para niños y adultos!
agosto 19, 2017 — rociosuarez Admin
Panqueques de avena rellenos con espinaca nuez y maiz

Panqueques de avena rellenos con espinaca nuez y maiz

Hace algunos dias atrás mirando algunas fotos de pinterest vi unos panqueques rellenos y de inmediato comencé a pensar en cómo hacer la versión saludable.
julio 23, 2017 — rociosuarez Admin
Panqueques de avena rellenos con espinaca nuez y maiz

Panqueques de avena rellenos con espinaca nuez y maiz

Hace algunos dias atrás mirando algunas fotos de pinterest vi unos panqueques rellenos y de inmediato comencé a pensar en cómo hacer la versión saludable.
julio 23, 2017 — rociosuarez Admin
Timbal de quinoa

Timbal de quinoa

La quinoa destaca por ser una buena fuente de proteínas de calidad, fibra dietética, grasas poliinsaturadas y minerales.

julio 12, 2017 — rociosuarez Admin
Zoodles con pesto de palta y camarones

Zoodles con pesto de palta y camarones

Los zoodles son una alternativa a las tradicionales pastas pero bajos e hidratos de carbono por lo que son ideal para quienes quieren bajar de peso.
enero 29, 2017 — rociosuarez Admin
Papas a la crema saludables

Papas a la crema saludables

Esta clásica receta en su versión saludable te va a encantar.
junio 11, 2016 — rociosuarez Admin
Chupe de Jaiba

Chupe de Jaiba

Las Jaibas son un crustáceo común en Chile que destacan por su rico sabor y variedades de preparaciones que podemos hacer
junio 11, 2016 — rociosuarez Admin
Ceviche de salmón y camarones

Ceviche de salmón y camarones

El salmón es uno de los pescados con mayor contenido de Omega 3, además aporta gran cantidad de proteínas de rápida absorción en nuestro organismo. 
junio 11, 2016 — rociosuarez Admin
Quiche integral de espárragos y palmitos

Quiche integral de espárragos y palmitos

Una de mis recetas favoritas para preparar cuando tengo invitados, además de fácil y rica es tremendamente nutritiva.
junio 11, 2016 — rociosuarez Admin